오른쪽 편두통 원인 약 없이 잡는 법 공개

오른쪽 편두통 원인에 대해서 안내해드릴게요 이상하게도 아픈 쪽이 항상 오른쪽이라는 분들이 많아요. “왼쪽도 아닌 오른쪽만 왜 그러냐고!” 싶을 정도로 고통스럽죠. 오늘은 왜 편두통이 오른쪽에서 발생하는지, 그리고 그 원인을 파악하고 해결하는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 

 

 

 

오른쪽 편두통, 무엇이 문제일까?

편두통은 일반적인 두통과 다르게 혈관과 신경계의 복합적인 작용으로 생기는 통증이에요. 그런데 오른쪽 편두통의 경우, 특정 요인들이 원인으로 작용할 가능성이 높습니다. 스트레스, 자세, 생활 습관 등 다양한 이유가 복합적으로 얽혀 있어요.

 

 

오른쪽 편두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육의 불균형이에요. 특히 오른손잡이의 경우, 신체의 오른쪽 근육을 더 많이 사용하게 되는데요. 이로 인해 목과 어깨 근육의 긴장이 편두통으로 이어질 수 있습니다.

 

 

또한, 오른쪽 두통은 눈의 피로, 특히 디지털 기기 사용과도 밀접한 관련이 있어요. 하루 종일 모니터나 스마트폰을 보다가 “아이고, 머리야” 외치신 적 있죠? 오른쪽 눈을 더 많이 사용하는 습관이 있거나, 오른쪽 시야가 더 많이 긴장되는 경우 두통이 오른쪽에 집중될 수 있어요.

 

 

 

눈과 연관된 오른쪽 편두통

눈은 우리의 삶에서 가장 바쁘게 움직이는 기관 중 하나인데요. 특히, 오른쪽 눈의 피로가 쌓이면 편두통으로 이어질 수 있습니다.

• 안구 피로: 하루 종일 모니터를 바라보는 직장인들, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 분들! 눈을 쉬지 않고 사용하다 보면 눈 주위 근육이 긴장하고, 이 긴장이 두통을 유발할 수 있어요.
• 안압 상승: 안구건조증이나 녹내장 같은 문제가 있으면 안압이 높아져 두통을 유발하기도 합니다. 특히 이 안압은 오른쪽 눈에 국한되어 나타나는 경우가 많아 오른쪽 편두통의 원인이 되죠.

 

 

목과 어깨, 자세가 문제

오른쪽 편두통의 또 다른 흔한 원인은 목과 어깨의 긴장이에요.

• 잘못된 자세: 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인들, 고개를 약간 오른쪽으로 기울이고 작업하는 습관이 있다면 편두통을 부르는 지름길이에요.
• 근육 결림: 특히 오른쪽에 무거운 가방을 오래 메거나, 오른손으로 마우스를 사용하면서 어깨를 과도하게 긴장시키는 경우, 이 긴장이 두통으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

오른쪽 편두통의 생활 습관적 요인

편두통은 단순히 육체적인 요인뿐 아니라 생활 습관과도 깊은 연관이 있어요.

• 스트레스: 스트레스가 쌓이면 두피와 목 근육이 긴장해 혈액순환을 방해하는데요. 이로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다.
• 수면 부족: 수면이 부족하면 뇌의 혈류와 신경 전달물질에 영향을 미쳐 두통이 유발됩니다. 특히 오른쪽 뇌로 혈류가 더 많이 몰리게 되면 편두통이 그쪽에서 나타날 가능성이 커요.
• 음식: 특정 음식도 편두통의 방아쇠가 될 수 있어요. 초콜릿, 치즈, 카페인, MSG가 들어간 음식은 피하는 게 좋습니다.

 

 

남들이 모르는 편두통 해결 꿀팁

이제부터는 실생활에서 활용할 수 있는 진짜 효과적인 꿀팁을 알려드릴게요.

1. 지압법으로 해결하기

• 태양혈 마사지: 오른쪽 관자놀이에 위치한 태양혈을 부드럽게 원을 그리며 마사지하면 통증이 완화될 수 있어요.
• 풍지혈 자극: 목 뒤쪽 풍지혈을 꾹 눌러주면 목 근육의 긴장이 풀리면서 두통이 줄어들 거예요.

 

2. 온찜질과 냉찜질

• 두통이 심할 때 이마에 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고, 목 뒤에는 온찜질을 해 근육을 풀어주는 방법을 병행해보세요.

 

3. 마그네슘 섭취

• 마그네슘은 신경계를 안정시키고 혈관을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 하루 300mg 정도의 마그네슘 보충제를 섭취해보세요.

 

4. 스트레칭과 요가

• 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭을 정기적으로 해보세요. 특히 ‘고양이 자세’ 같은 요가 동작은 긴장된 근육을 이완시켜 두통을 예방하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

오른쪽 편두통, 병원을 찾아야 할 때

다음과 같은 경우에는 단순한 편두통이 아닐 수 있으니 병원을 꼭 방문하세요.

• 두통이 점점 심해지고 일상생활에 지장을 줄 때
• 두통과 함께 시야가 흐려지거나 팔다리가 저릴 때
• 약을 먹어도 효과가 없고, 두통이 지속될 때

 

 

두통 없애는법 약 없이 해결해보기

 

마무리하며

오른쪽 편두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 생활 습관 개선과 적절한 대처로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 오늘 알려드린 정보로 여러분의 두통 없는 삶을 되찾길 바랍니다! “두통, 넌 이제 안녕~”이라고 외칠 날이 오길 응원할게요.