썸네일 서브웨이 다이어트 식단 한달 먹으면 달라짐 서브웨이 다이어트 식단, 정말 현실적인 다이어트 이야기를 해볼게요. 바로바로 요즘 다들 한 번쯤은 들어봤을 서브웨이 다이어트 식단! 뭐 솔직히 말해서 다이어트 한다고 맨날 닭가슴살, 고구마만 먹다 보면 사람이 짜증도 나고 질려서 포기하게 되잖아요. 근데 서브웨이는요, 편의점보다 더 간편하게 내가 원하는 재료 골라서 내 입맛에 맞는 건강식을 만들 수 있으니까한 번 빠지면 중독된다는 소리까지 있어요.저희 조카도 서브웨이 덕에 한 달에 4kg 빠졌다고 저한테 자랑했거든요. 그래서 이 아줌마가 눈에 불 켜고 서브웨이 식단을 분석해봤지요. 서브웨이 다이어트 식단이 왜 괜찮냐면요우선 서브웨이의 진짜 장점은, 재료를 내가 고를 수 있다는 거예요. 내가 직접 빵 종류부터 고기, 채소, 소스까지 골라서하루 식단을..
썸네일 츄 컴백전에 하는 다이어트 따라해보기 상큼상큼 츄! 그 츄가 컴백 준비하면서 몸매 관리로 뭘 먹고, 어떻게 다이어트를 했는지 정말 디테일하게 알려졌더라고요.근데 그 식단이 또 너무 막 극단적인 것도 아니고 우리 같은 일반인도 따라해볼 수 있을 만큼 괜찮아서 아줌마가 눈에 불 켜고 싹~ 정리해봤어요. 요즘 연예인들 컴백할 때마다 몸매 싹 정리하고 나타나는 거 보면 ‘아이고 저 사람들은 대체 뭘 먹고 저렇게 예뻐지나~’ 궁금하시죠?아줌마도 그래요. 근데 요번에 우리 츄가 유튜브 ‘지켜츄’에서 컴백 앞두고 다이어트하는 브이로그를 아주 솔직하게 올렸더라구요. 어머나~ 이건 진짜 현실 다이어트다 싶었어요. 그래서 공유하려고요. 무리 없고, 우리도 실천 가능한 츄 컴백 다이어트 식단 지금부터 차근차근 말씀드릴게요. 닭가슴살은 역시 단백질 왕츄가..
썸네일 오렌지 다이어트 방법과 직접해본 후기! 오렌지 다이어트, 제가 작년 여름에 제가 한 가지 해봤던 게 있어요. 바로 오렌지 다이어트! 이게 그냥 오렌지만 먹고 굶는 그런 유행성 다이어트인 줄 알았는데요, 생각보다 제대로 알고 하면 몸에도 좋고 효과도 짭짤하더라고요? 그래서 오늘은 제가 직접 해보고, 또 여기저기서 주워듣고, 전문가 말까지 싹~ 정리해서 진짜 제대로 된 오렌지 다이어트 정보를 풀어드릴게요. 오렌지 다이어트, 이게 뭔데?우리가 흔히 아는 다이어트는 탄수화물 줄이고 단백질 먹고 뭐 그런 거잖아요. 근데 이 오렌지 다이어트는 이름처럼 오렌지를 활용한 식단이나 간식 패턴을 활용하는 거예요. 한마디로, 상큼한 오렌지를 중심으로 식욕 조절, 간식 대체, 디톡스 효과를 노리는 다이어트법이죠. 근데 여기서 중요한 포인트! 그냥 오렌지만 ..
썸네일 키토 다이어트 식단 먹으면 살 빠져요 키토 다이어트 식단, 제가 해본 다이어트 중에 제일 효과 본 게 바로 이 ‘키토 다이어트 식단’이에요. 처음엔 저도 반신반의했죠. 아니, 밥 안 먹고 고기를 먹으라고? 그게 다이어트냐고요? 근데 세상에~ 해보니까 진짜로 빠지긴 빠지더라고요. 키토 다이어트가 뭐냐면요이 키토 다이어트라는 게요, 쉽게 말해서 탄수화물은 거의 끊고, 지방을 왕창 먹는 식단이에요. 듣기만 해도 이상하죠? 우리가 어릴 때부터 듣던 다이어트는 "지방을 줄이고, 밥은 조금만 먹어라"였잖아요. 근데 키토는 반대예요. 밥, 밀가루, 설탕 같은 탄수화물은 싹 줄이고 대신 고기, 버터, 치즈 같은 지방을 먹는 거죠. 왜 그러냐면요, 보통 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 써요. 근데 탄수화물이 없으면 “이럴 거면 지방이라도 써야지~” 하면..
썸네일 고민시 다이어트, 하루 340칼로리! 비결 고민시 다이어트, 다이어트 고민 많으시죠? 봄 지나고 여름 되면 또 슬슬 얇아지는 옷 입을 생각에 스트레스가 솔~솔 올라오잖아요. 그러다 보니까 요즘은 연예인들 다이어트 루틴에 눈이 번쩍 뜨이더라고요. 특히, 최근에 가장 많이 회자된 다이어트 중 하나! 바로 고민시 다이어트예요. 이 배우 고민시 씨가요, 한 작품 때문에 체중을 무려 43kg까지 줄였다고 하더라고요. 세상에~ 원래 마른 체형인데도 그렇게 극한 다이어트를 했다고 하니 입이 쩍 벌어졌죠. 그런데 그 식단이라는 게, 말 그대로 충격 그 자체예요. 그래서 오늘은 제가 이 고민시 다이어트 식단에 대해 정말 진~짜 자세하게 알려드릴게요. 남들은 기사 제목만 보고 얼핏 듣고 말지만, 저는 제대로 파봤지요. 아예 식단 구성, 칼로리, 식사 타이밍..
썸네일 오렌지 껍질을 활용한 디톡스티 만드는 방법 오렌지 껍질에는 향긋한 오일, 식이섬유, 항산화 성분이 잔뜩 들어 있어서 디톡스티로 활용하면 몸도 개운하고 입도 즐겁고, 일석삼조라니까요. 오렌지 껍질 디톡스티 만드는 방법을 정~말 쉽게 알려드릴게요. 오렌지 껍질 디톡스티 만드는 법재료오렌지 껍질 (무농약이면 더 좋아요!)물 500ml계피 스틱 1개 (선택)생강 조금 (선택)꿀 약간 (기호에 따라) 만드는 순서껍질 세척: 껍질은 베이킹소다나 굵은소금으로 문질러서 깨끗이 씻어주세요. 농약 걱정 있으니까 이건 꼭 하셔야 해요!껍질 말리기 (선택): 햇볕에 하루 이틀 말려주면 더 향긋하고 깊은 맛이 나요. 급하시면 생껍질 바로 써도 됩니다~끓이기: 물 500ml에 오렌지 껍질을 넣고 중불에서 10~15분 정도 끓여주세요.계피나 생강 추가: 계피 스틱이나 ..

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