썸네일 입터짐 방지 간식 리스트 (다이어트 중) 입터짐 방지 간식, 다이어트 하면서 제일 많이들 고민하는 그거! 바로 입터짐 방지 간식에 대해서 이야기해보려구요! 아유 이게요, 한 번 참다가 두 번, 세 번… 어느 순간 탕! 하고 입이 터져버리면 그날은 정말 끝장이잖아요. 아까워서라도, 그리고 내 노력 물거품 되는 거 너무 억울해서라도! 입이 심심한 게 문제라면, 간식은 무조건 있어야 해요우리가 다이어트 할 때 왜 입이 터지느냐, 이걸 먼저 알아야 하거든요. 그냥 배가 고파서라기보다는 “입이 심심해서”, “뭔가 씹고 싶어서”, “스트레스 받아서” 이런 이유들이 훨씬 많아요. 특히 저녁 먹고 난 뒤나 밤 10시 넘어서 갑자기 라면 생각나고, 초코바에 손이 가고, 그럼 그 순간부터 눈 돌아가듯 먹고 후회하는 거잖아요. 그래서 아예 처음부터 입터짐 방지..
썸네일 서브웨이 다이어트 꿀조합 레시피 예시 서브웨이 다이어트 꿀조합, 다이어트 중인데 뭔가 가볍고 건강하게 먹고 싶은데, 매번 닭가슴살이나 샐러드만 먹기엔 질리고... 그래서 요 서브웨이에 빠졌잖아요~ 근데 그냥 먹는다고 다이어트 되는 게 아니라는 거 아시죠? 어떻게 조합하느냐에 따라 천국도 되고 지옥도 됩니다잉. 그래서 제가 직접 이것저것 다 먹어보면서 '이건 진짜다!' 싶은 꿀조합들만 쏙쏙 골라서 한 달 동안 다이어트용으로 잘 돌아가는 구성으로 정리해봤어요.맛도 놓치지 않고, 살도 빠지고, 속도 편한 꿀조합~ 같이 한 번 알아봐요. 👉 서브웨이 레시피 확인하기 빵 선택이 다이어트 성패서브웨이에서 빵 고를 때제일 많이 고르는 게 허니오트잖아요?달달하니 맛있긴 하죠. 근데요…그게 다 살로 가요.그래서 저는 무조건 위트 아니면 플랫브레드..
썸네일 서브웨이 다이어트 식단 한달 먹으면 달라짐 서브웨이 다이어트 식단, 정말 현실적인 다이어트 이야기를 해볼게요. 바로바로 요즘 다들 한 번쯤은 들어봤을 서브웨이 다이어트 식단! 뭐 솔직히 말해서 다이어트 한다고 맨날 닭가슴살, 고구마만 먹다 보면 사람이 짜증도 나고 질려서 포기하게 되잖아요. 근데 서브웨이는요, 편의점보다 더 간편하게 내가 원하는 재료 골라서 내 입맛에 맞는 건강식을 만들 수 있으니까한 번 빠지면 중독된다는 소리까지 있어요.저희 조카도 서브웨이 덕에 한 달에 4kg 빠졌다고 저한테 자랑했거든요. 그래서 이 아줌마가 눈에 불 켜고 서브웨이 식단을 분석해봤지요. 서브웨이 다이어트 식단이 왜 괜찮냐면요우선 서브웨이의 진짜 장점은, 재료를 내가 고를 수 있다는 거예요. 내가 직접 빵 종류부터 고기, 채소, 소스까지 골라서하루 식단을..
썸네일 츄 컴백전에 하는 다이어트 따라해보기 상큼상큼 츄! 그 츄가 컴백 준비하면서 몸매 관리로 뭘 먹고, 어떻게 다이어트를 했는지 정말 디테일하게 알려졌더라고요.근데 그 식단이 또 너무 막 극단적인 것도 아니고 우리 같은 일반인도 따라해볼 수 있을 만큼 괜찮아서 아줌마가 눈에 불 켜고 싹~ 정리해봤어요. 요즘 연예인들 컴백할 때마다 몸매 싹 정리하고 나타나는 거 보면 ‘아이고 저 사람들은 대체 뭘 먹고 저렇게 예뻐지나~’ 궁금하시죠?아줌마도 그래요. 근데 요번에 우리 츄가 유튜브 ‘지켜츄’에서 컴백 앞두고 다이어트하는 브이로그를 아주 솔직하게 올렸더라구요. 어머나~ 이건 진짜 현실 다이어트다 싶었어요. 그래서 공유하려고요. 무리 없고, 우리도 실천 가능한 츄 컴백 다이어트 식단 지금부터 차근차근 말씀드릴게요. 닭가슴살은 역시 단백질 왕츄가..
썸네일 오렌지 다이어트 방법과 직접해본 후기! 오렌지 다이어트, 제가 작년 여름에 제가 한 가지 해봤던 게 있어요. 바로 오렌지 다이어트! 이게 그냥 오렌지만 먹고 굶는 그런 유행성 다이어트인 줄 알았는데요, 생각보다 제대로 알고 하면 몸에도 좋고 효과도 짭짤하더라고요? 그래서 오늘은 제가 직접 해보고, 또 여기저기서 주워듣고, 전문가 말까지 싹~ 정리해서 진짜 제대로 된 오렌지 다이어트 정보를 풀어드릴게요. 오렌지 다이어트, 이게 뭔데?우리가 흔히 아는 다이어트는 탄수화물 줄이고 단백질 먹고 뭐 그런 거잖아요. 근데 이 오렌지 다이어트는 이름처럼 오렌지를 활용한 식단이나 간식 패턴을 활용하는 거예요. 한마디로, 상큼한 오렌지를 중심으로 식욕 조절, 간식 대체, 디톡스 효과를 노리는 다이어트법이죠. 근데 여기서 중요한 포인트! 그냥 오렌지만 ..
썸네일 키토 다이어트 식단 먹으면 살 빠져요 키토 다이어트 식단, 제가 해본 다이어트 중에 제일 효과 본 게 바로 이 ‘키토 다이어트 식단’이에요. 처음엔 저도 반신반의했죠. 아니, 밥 안 먹고 고기를 먹으라고? 그게 다이어트냐고요? 근데 세상에~ 해보니까 진짜로 빠지긴 빠지더라고요. 키토 다이어트가 뭐냐면요이 키토 다이어트라는 게요, 쉽게 말해서 탄수화물은 거의 끊고, 지방을 왕창 먹는 식단이에요. 듣기만 해도 이상하죠? 우리가 어릴 때부터 듣던 다이어트는 "지방을 줄이고, 밥은 조금만 먹어라"였잖아요. 근데 키토는 반대예요. 밥, 밀가루, 설탕 같은 탄수화물은 싹 줄이고 대신 고기, 버터, 치즈 같은 지방을 먹는 거죠. 왜 그러냐면요, 보통 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 써요. 근데 탄수화물이 없으면 “이럴 거면 지방이라도 써야지~” 하면..

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