저속노화 식단 전문가가 추천한 진짜 조합
저속노화 식단, 우리가 나이 들수록 아침에 일어났을 때 여기저기 쑤시고, 머리결 푸석푸석, 피부는 자꾸 푸석해지고, 기분도 울적해지고 그렇잖아요? 이게 다 노화의 신호라네요. 근데 말이에요, 완전히 막을 수는 없어도, 그 속도를 늦출 수 있는 방법이 있답니다. 그 중에서도 ‘저속노화 식단’이라는 게 요즘 얼마나 핫한지 몰라요. 말이 좀 어려워 보이죠? 걱정 마셔요 진짜 알기 쉽게, 실천할 수 있게, 아주 자세히 알려드릴게요. 지금 바로 보시면아마 ‘나도 오늘부터 시작해봐야겠다~’ 하실 거예요. 저속노화 식단이란먼저 ‘저속노화 식단’이라는 말, 생소하신 분들 계실 거예요. 이름 그대로예요. 노화를 빠르게 진행되는 걸 막고, 속도를 천천히 늦춰주는 식단이란 뜻이죠. 그러니까 한 마디로, 똑같이 나이..
저탄고지 다이어트 일주일 식단 초보도 쉽게 따라하는 방법
저탄고지 다이어트, 요즘 살이 안 빠져서 속상하신 분들, 배둘레햄이랑 씨름 중이신 분들 계시죠? 저도 그랬거든요. 근데 이 저탄고지 식단을 일주일만 제대로 해봤더니, 몸이 가벼워지는 게 눈에 보이더라구요. 그래서 오늘은 저탄고지 다이어트가 뭔지, 어떻게 먹어야 되는지, 일주일 식단은 어떻게 짜면 좋은지 알려드릴게요 저탄고지 다이어트란저탄고지 다이어트가 뭔지부터 찬찬히 알려드릴게요 자, 이름부터 살짝 헷갈릴 수 있어요. 저탄고지? 이게 뭐여? 탄수화물은 줄이고 지방은 왕창 먹으라는 말이거든요. 처음 들으면 ‘지방을 많이 먹으라니, 이게 무슨 소리여~’ 하실 수 있는데요, 이게 또 말이 돼요. 우리가 보통 살찌는 이유가 기름진 거 먹어서가 아니고, 생각보다 탄수화물 과다 섭취가 문제라는 말, 들어보셨을 ..
