썸네일 오렌지 다이어트 방법과 직접해본 후기! 오렌지 다이어트, 제가 작년 여름에 제가 한 가지 해봤던 게 있어요. 바로 오렌지 다이어트! 이게 그냥 오렌지만 먹고 굶는 그런 유행성 다이어트인 줄 알았는데요, 생각보다 제대로 알고 하면 몸에도 좋고 효과도 짭짤하더라고요? 그래서 오늘은 제가 직접 해보고, 또 여기저기서 주워듣고, 전문가 말까지 싹~ 정리해서 진짜 제대로 된 오렌지 다이어트 정보를 풀어드릴게요. 오렌지 다이어트, 이게 뭔데?우리가 흔히 아는 다이어트는 탄수화물 줄이고 단백질 먹고 뭐 그런 거잖아요. 근데 이 오렌지 다이어트는 이름처럼 오렌지를 활용한 식단이나 간식 패턴을 활용하는 거예요. 한마디로, 상큼한 오렌지를 중심으로 식욕 조절, 간식 대체, 디톡스 효과를 노리는 다이어트법이죠. 근데 여기서 중요한 포인트! 그냥 오렌지만 ..
썸네일 키토 다이어트 식단 먹으면 살 빠져요 키토 다이어트 식단, 제가 해본 다이어트 중에 제일 효과 본 게 바로 이 ‘키토 다이어트 식단’이에요. 처음엔 저도 반신반의했죠. 아니, 밥 안 먹고 고기를 먹으라고? 그게 다이어트냐고요? 근데 세상에~ 해보니까 진짜로 빠지긴 빠지더라고요. 키토 다이어트가 뭐냐면요이 키토 다이어트라는 게요, 쉽게 말해서 탄수화물은 거의 끊고, 지방을 왕창 먹는 식단이에요. 듣기만 해도 이상하죠? 우리가 어릴 때부터 듣던 다이어트는 "지방을 줄이고, 밥은 조금만 먹어라"였잖아요. 근데 키토는 반대예요. 밥, 밀가루, 설탕 같은 탄수화물은 싹 줄이고 대신 고기, 버터, 치즈 같은 지방을 먹는 거죠. 왜 그러냐면요, 보통 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 써요. 근데 탄수화물이 없으면 “이럴 거면 지방이라도 써야지~” 하면..
썸네일 고민시 다이어트, 하루 340칼로리! 비결 고민시 다이어트, 다이어트 고민 많으시죠? 봄 지나고 여름 되면 또 슬슬 얇아지는 옷 입을 생각에 스트레스가 솔~솔 올라오잖아요. 그러다 보니까 요즘은 연예인들 다이어트 루틴에 눈이 번쩍 뜨이더라고요. 특히, 최근에 가장 많이 회자된 다이어트 중 하나! 바로 고민시 다이어트예요. 이 배우 고민시 씨가요, 한 작품 때문에 체중을 무려 43kg까지 줄였다고 하더라고요. 세상에~ 원래 마른 체형인데도 그렇게 극한 다이어트를 했다고 하니 입이 쩍 벌어졌죠. 그런데 그 식단이라는 게, 말 그대로 충격 그 자체예요. 그래서 오늘은 제가 이 고민시 다이어트 식단에 대해 정말 진~짜 자세하게 알려드릴게요. 남들은 기사 제목만 보고 얼핏 듣고 말지만, 저는 제대로 파봤지요. 아예 식단 구성, 칼로리, 식사 타이밍..
썸네일 오렌지 껍질을 활용한 디톡스티 만드는 방법 오렌지 껍질에는 향긋한 오일, 식이섬유, 항산화 성분이 잔뜩 들어 있어서 디톡스티로 활용하면 몸도 개운하고 입도 즐겁고, 일석삼조라니까요. 오렌지 껍질 디톡스티 만드는 방법을 정~말 쉽게 알려드릴게요. 오렌지 껍질 디톡스티 만드는 법재료오렌지 껍질 (무농약이면 더 좋아요!)물 500ml계피 스틱 1개 (선택)생강 조금 (선택)꿀 약간 (기호에 따라) 만드는 순서껍질 세척: 껍질은 베이킹소다나 굵은소금으로 문질러서 깨끗이 씻어주세요. 농약 걱정 있으니까 이건 꼭 하셔야 해요!껍질 말리기 (선택): 햇볕에 하루 이틀 말려주면 더 향긋하고 깊은 맛이 나요. 급하시면 생껍질 바로 써도 됩니다~끓이기: 물 500ml에 오렌지 껍질을 넣고 중불에서 10~15분 정도 끓여주세요.계피나 생강 추가: 계피 스틱이나 ..
썸네일 이다은 다이어트 솔직 후기…보조제 하나 없이 이렇게? 이다은 다이어트, 요즘 SNS나 커뮤니티에서 화제 되는 다이어트 연예인들 중에, 유난히 현실감 뿜뿜하면서도 공감되는 분 있잖아요? 바로 ‘돌싱글즈2’ 출신 이다은 씨예요. 이다은님 인스타 👈 이다은 다이어트 이야기가 요즘 기사마다 쏟아지는데요, 제가 그걸 보고 또 눈을 반짝이며 정독했잖아요. 그냥 연예인 다이어트처럼 “샐러드만 먹고 3시간 운동했어요~” 이런 게 아니라요, 진짜 우리가 따라 해볼 수 있는 식단 위주로, 엄마들이 특히 공감할만한 현실적인 다이어트 과정을 보여줘서 너무 반가운 거예요. 그래서 오늘은요, 이다은 다이어트 정보를 찬찬히 정리해서 알려드릴게요. 임신 후 체중이 확 늘었다가 어떻게 감량했는지, 보조제 하나 안 먹고 꾸준히 관리해온 그 비결이 뭐였는지~ 눈 크게 뜨고 다 알아..
썸네일 키토 다이어트 식단 중 챙겨야 할 영양제 알아보기 키토 다이어트와 함께 꼭 챙겨야 할 영양제에 대해 이야기해볼게요. 키토 다이어트를 하면 건강에 좋은 효과가 많지만, 영양소 불균형이 생길 수 있다는 점! 알고 계셨나요? 저도 처음에는 몰랐다가 몸이 이상해져서 알게 된 정보인데요, 이 글에서는 키토 다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 필수 영양제와 남들은 잘 모르는 꿀팁까지 낱낱이 공개할게요. 특히 전해질, 마그네슘, 비타민 D 같은 필수 영양소부터 케토시스를 도와주는 영양제까지 완벽 정리했으니 끝까지 읽어보세요. 제 경험에서 우러나온 진짜 조언, 여러분의 키토 다이어트 성공에 큰 도움이 될 거예요! 키토 다이어트, 왜 영양제?여러분, 키토 다이어트 시작하셨다고요? 저도 1년 전부터 하고 있는데, 처음엔 정말 힘들더라고요. 그런데 왜 영양제를 따로 챙겨야 하는..

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